五十肩の改善計画とは？？

五十肩の改善で重要なことは、

しっかりと計画通りに改善を進めるということです。

五十肩には３つのステージがあります。

１、急性期　(炎症期)

２、慢性期　(拘縮期)

３、回復期

急性期は炎症期でもあり、１番炎症＝痛みが強く出る時期です。

炎症期が落ち着くと次は拘縮期となります。

拘縮とは肩関節が固まってしまっている時期のことで、

この時期では肩関節が動くようにしっかりと処置(治療・施術)をしていきます。

回復期は徐々に治癒(ちゆ＝治ること)に向かう時期です。

 

各ステージの通常かかる目安は４ヵ月。

４ヵ月×３ステージで、通常は約１年で治るとされていますが、

場合によっては１年以上かかる場合もあり、

長い時には２年以上かかることもあります。

 

各ステージをいかに短縮させるかということですが、

当院の見解では、炎症期の４ヵ月を短くしようとした場合、

治りが遅くなると考えております。

なぜかというと、しっかりと炎症が取れていない状態だと

肩関節は炎症で固まってしまうために、いっこうに改善しません。

目安としては、

初めの炎症期４ヵ月は、とにかく肩に無理をさせず

肩を使ったらすぐにアイシング(氷水で)を十分にして

炎症のコントロールを行ないます。

そして、十分炎症がおさまってから拘縮期の肩関節の硬さを

積極的に改善させていけばいいのです。

ですので、まず初めは炎症期であせらずに

徹底的に炎症を取り除くように炎症改善の

生活習慣アドバイスを徹底することです。

 

補足として…

そもそも五十肩の治療を始める前に

本当に、その肩の痛みが五十肩なのか？

しっかりと見極めることが大切です。

五十肩ではないのに五十肩の治療をするのは少し違います。

カレーの材料を買ってきてハンバーグを作ろうとしても

ハンバーグが出来上がらないのと同じです。

本当に今の痛みが五十肩かどうかは、

前回までブログシリーズでお伝えしていました。

『　五十肩と思っていたら実は…　』シリーズを見てください。

 

炎症期が終わったサインとは？

五十肩の各ステージで１番重要なのは、

もちろん「　急性期(炎症期)　」です。

では、炎症期が終わったかどこで判断すればよいのでしょうか？

１つは、疼き(うずき)が無いかどうかです。

うずくとは、何も肩を動かしていない時に

ズキズキと痛む、ジンジンと痛むといった状態です。

次に、

動かせる範囲ならまったく痛みが無いということです。

この２つが問題なければ、

拘縮期に入ったとして、しっかりと適切に肩関節の滑らかな

動きが出るように施術していきます。

 

まとめ

五十肩の治りの速さは、

ほぼ「　急性期(炎症期)　」で決まります。

ですので、痛みの強い炎症期にどれだけ肩を安静に出来るか、

アイシングをタイミングよく行うことができるか、

痛みが少ない肩の使い方をできるか、など

そういったことを考慮して、

まずは炎症期をうまく乗り越えましょう！

それが少しでも早く五十肩を改善する方法です！